Xuất tinh sớm - Cách điều trị hiệu quả không cần thuốc
Kem bôi cách điều trị bệnh xuất tinh sớm
những loại kem gây tê không kê đơn có chứa chất gây tê có thể chữa trị xuất tinh sớm bằng cách giảm cảm giác và trì hoãn cao trào. Thoa kem vào dương vật của bạn 10 đến 15 phút trước khi quan hệ để nó có kết quả hiệu quả nhất. Nghiên cứu về Y học tình dục năm 2017 cho thấy những loại kem bôi có thể giúp tăng thời gian xuất tinh thêm vài phút. Mặc dù thường dung nạp tốt, kem gây mê có thể gây ra:
- đau nhẹ
- cảm giác bỏng nhẹ
- giảm ham muốn
- mất nhạy cảm tạm thời
Bổ sung kẽm chống xuất tinh sớm
Kẽm không chỉ hỗ trợ miễn dịch và tăng trưởng tế bào khỏe mạnh, khoáng chất thiết yếu còn giúp sản xuất testosterone cũng như tăng cường ham muốn và năng lượng của bạn. Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thiếu kẽm và rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, do đó, dùng 11 miligam kẽm mỗi ngày - lượng khuyến cáo - có thể cải thiện mức thời kì xuất tinh.
Một nghiên cứu năm 2009 được làm trên chuột cho thấy bổ sung kẽm có thể khiến cho tăng testosterone, có thể cải thiện một số vấn đề tình dục, chẳng hạn như xuất tinh sớm. thế nhưng , dùng quá với các kẽm có thể gây ra:
- buồn nôn
- nôn
- bệnh tiêu chảy
- tổn thương thận và dạ dày
- một hương vị kim loại trong miệng của bạn
Thay đổi chế độ ăn uống
Ngoài kẽm, magiê cũng đóng một nhiệm vụ trong sức khỏe tình dục của bạn và có thể đóng vai trò trong việc xuất tinh sớm , Theo một số kiến thức nghiên cứu . Vậy yếu sinh lý thành thử ăn gì. Kết hợp thực phẩm vào chế độ ăn uống giàu kẽm và magiê có thể giúp tăng thời kì đưa bạn lên cao trào. các thực phẩm bao gồm:
- hàu
- Hạt bí ngô
- đậu nành
- Sữa chua Vậy yếu sinh lý do vậy phải ăn
- rau bina
- ngũ cốc mầm lúa mì
- quả hạnh
- đậu thận
- đậu xanh
- Hạt mè
- thịt bò và thịt cừu
- sô cô la đen
- tỏi
- đậu Hà Lan
Tạm dừng kỹ thuật bóp
Kỹ thuật tạm dừng-bóp có thể giúp chữa trị xuất tinh sớm bằng cách để kích thích giảm dần trước khi cao trào. Khi bạn cảm thấy bạn đã sẵn sàng để xuất tinh, hãy dừng lại và để đối tác của bạn siết chặt phần cuối của dương vật nơi đầu nối với trục. Để chúng giữ bóp trong vài giây cho đến khi bạn không còn muốn cao trào nữa. Lặp lại công đoạn này càng khá nhiều càng cần thiết. Cuối cùng, bạn có thể trì hoãn xuất tinh mà thật ra không cần trợ giúp.
Kỹ thuật dừng lại bắt đầu
Kỹ thuật stop-start, còn được gọi là kiểm soát cực khoái hay ed edging, có thể giúp trì hoãn cao trào bằng cách rút ra khoái cảm. Khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh, hãy ngừng hoạt động tình dục hoàn toàn. Một khi bạn cảm thấy ít bị kích thích hơn, hãy từ từ bắt đầu có hoạt động tình dục trở lại. Lặp lại công việc này càng sở hữu các càng cần thiết để giúp bạn kiểm soát xuất tinh.
Bài tập sàn chậu
Tăng cường cơ sàn chậu của bạn có thể có một tác động lớn đến việc bạn mất bao lâu để lên đỉnh. Một Kỹ năng trị liệu năm 2014 trong nghiên cứu tiết niệu cho thấy những bài tập sàn chậu có thể giúp nam giới đối phó với chứng xuất tinh sớm suốt đời kiểm soát phản xạ xuất tinh của các dược sĩ , tăng thời kì để Họ lên đỉnh. Để thực hành những bài tập sàn chậu:
- Tìm các cơ yêu thích bằng cách dừng giữa dòng trong khi đi tiểu hay siết chặt những cơ ngăn bạn truyền khí.
- Trong khi nằm xuống, co thắt cơ sàn chậu trong 3 giây, sau đó thư giãn trong 3 giây. hành nghề điều này ít nhất 10 lần liên tiếp. Lặp lại ít nhất 3 lần một ngày.
- Dần dần tăng số giây khi cơ bắp của bạn trở do đó phải mạnh mẽ hơn. Hãy thử một số vị trí mới, chẳng hạn như làm việc ở , đi Bộ GDĐT hoặc ngồi xuống.
- Đừng quên thở, và nhớ chỉ tập trung vào những cơ sàn chậu. Đừng thắt chặt cơ bụng, đùi hay mông của bạn.
Bao cao su kéo dài cuộc yêu
Bao cao su, nói chung, có thể hành nghề giảm độ nhạy và giữ cho bạn không xuất tinh sớm. Nhưng cũng có các loại bao cao su kiểm soát cao trào có sẵn không cần kê đơn được khiến bằng chất liệu latex dày hơn hoặc chứa chất gây tê có nghĩa là trì hoãn cao trào.
Thủ dâm
Thủ dâm một hoặc hai giờ trước khi bạn có hoạt động tình dục có thể giúp trì hoãn xuất tinh trong giai đoạn thâm nhập. Phát hành tình dục này sẽ hành nghề giảm nhu cầu cao trào của bạn một cách nhanh chóng. Vậy yếu sinh lý {nên ăn g
