Điều trị yếu sinh lý bằng các thực phẩm ngay tại nhà
Yếu sinh lý là một căn bệnh quài ác với mỗi nam giới. Vậy làm sao để khắc phục căn bệnh này mời bạn xem ngay bài viết để có thực phẩm để điều trị yếu sinh lý nhé.
Ngoài các loại thuốc tăng cường sinh lý cho đàn ông. Thì những thực phẩm bất chợt là sự chọn lựa tốt nhất cho quý ông. Mời bạn cùng Hàu Tam Hiệp Plus Tìm hiểu ngay Top 7 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới nhé
Chất dinh dưỡng chất lượng cũng rất quan trọng để duy trì chức năng miễn dịch và ngăn ngừa mất xương, mất cơ, và tổn hại oxy hóa từ môi trường, đương nhiên, bất kỳ một (hoặc 10) thực phẩm chẳng thể làm công tác một mình. một lối sống lành mạnh đại quát, mà cũng bao gồm không hút thuốc và nhận được hoạt động thể chất thường xuyên, là các gì thực thụ quan trọng đối sở hữu sức khỏe, nhắc các chuyên gia.
Joy Bauer, MS, RD, tác kém chất lượng của các chế phẩm thực phẩm của Joy Bauer, nói: “Đó không hề là 1 chiếc thức ăn đơn lẻ hay thậm chí là 1 ít thức ăn. Điều quan yếu hơn là mô hình thường xuyên tiêu thụ 1 chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng nhu yếu. Và hôm nay Cho thấychuyên gia dinh dưỡng.
Tuy nhiên, việc bổ sung các cái thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống, cũng như uống vitamin tổng hợp hàng ngày dành riêng cho quý ông (cho bảo hiểm dinh dưỡng) với thể giúp nâng cao cường dinh dưỡng cho đàn ông, Dave Grotto, RD, phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết.
Sở hữu sự Trợ giúp của những chuyên gia, WebMD đã đưa ra danh sách 10 cái thực phẩm chữa bệnh với thể là 1 khởi đầu rẻ để cải thiện sức khỏe:
Thịt hàu biển giúp tăng cường sinh lý phái mạnh
mang thể có điều gì ngừng thi côngĐây cho truyền thuyết rằng hàu là thức ăn của tình yêu? Vâng, đúng là chỉ một đôi hàu mỗi ngày sẽ phân phối nguồn sản xuất kẽm khoáng chất chống oxy hóa cả ngày. Kẽm được tham dự vào hàng trăm thời kỳ thân thể, trong khoảng phân phối DNA để tu bổ các tế bào.
"Nghiên cứu cho thấy rằng kẽm đầy đủ sở hữu thể bảo vệ chống lại thương tổn tế bào dẫn tới ung thư tuyến tiền liệt", Grotto kể. "Hoạt động tình dục của hệ thống sinh sản nam giới, bao gồm nâng cao số lượng tinh trùng, cũng được tăng cường bằng kẽm."
Bạn cũng có thể nhận liều khuyến cáo hàng ngày là 11 miligam mỗi ngày bằng bí quyết ăn các loại động vật có vỏ khác, giết thịt bò nạc, giết mổ lợn nạc hoặc các dòng đậu.
Hàu biển sản xuất kẽm cho phái mạnh làm tăng số lượng và chất lượng cho tinh trùng(Y). dùng hàu biển giúp vợ chồng bạn sinh con thông minh, khỏe mạnh. Vậy tiêu dùng Hàu biển đã giải đáp được nghi vấn ăn gì để sinh con thông minh.
Chuối giúp tăng cường sinh lý đàn ông
Chuối là nguồn cung ứng năng lượng nhanh và rất giàu kali, thiết yếu để điều hòa các dây thần kinh, nhịp tim và đặc biệt là huyết áp. Chế độ ăn giàu kali và magiê (cũng được sắm thấy trong chuối) sở hữu thể làm cho giảm nguy cơ đột quỵ.
Là 1 nguồn siêu vitamin B-6, chuối cũng sở hữu thể tương trợ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp hình thành những tế bào hồng cầu, đảm bảo hệ thần kinh hoạt động rẻ và hỗ trợ chuyển hóa protein. cho nên, thưởng thức một quả chuối mỗi ngày, vào bữa ăn sáng trên tất cả ngũ cốc ngũ cốc của bạn hoặc trước khi luyện tập của bạn tại phòng tập thể thao.
Cá béo giúp tăng cường sinh lý quý ông
Không với danh sách các siêu thực phẩm nào hoàn chỉnh ví như không có chất béo lành mạnh, các axit béo omega-3. các chất béo ko bão hòa đa là chất béo ưa thích trong chế độ ăn uống của bạn vì đa dạng lý do. Chúng mang thể với lợi cho tim, tuần hoàn và hệ miễn nhiễm và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, trong số những thứ khác.
Bauer cho biết: “Axít béo Omega-3 là các loại thực phẩm chống viêm mạnh sở hữu thể giúp hạ tốt mức chất béo trung tính, giảm đau nhức ở vận khích lệ và giảm đau khớp sở hữu 1 số dòng viêm khớp.
Cá béo (cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích) là những nguồn giàu axit béo omega-3 giàu nhất. Trong thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị mọi người nên ăn cá hai lần 1 tuần.
Bạn cũng sở hữu thể nhận được omega-3 trong thực phẩm dựa trên thực vật, như hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, dầu hạt cải, và các sản phẩm tăng cường như trứng. Nhưng mang các lý do thấp khác để ăn cá.
Bauer cho biết: “Cá béo cũng là nguồn sản xuất vitamin D tốt, chất dinh dưỡng mang xu thế thiếu dinh dưỡng và phân phối hầu hết sở hữu thể giúp ngăn phòng ngừa ung thư, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và bệnh xương.
Bông cải xanh giúp tăng cường sinh lý quý ông
Khi mà hầu như đông đảo các chiếc rau xứng đáng sở hữu một vị trí trong danh sách siêu thực phẩm, những loại rau họ cải như bông cải xanh rất bổ ích trong việc ngăn phòng ngừa bệnh tim và ung thư. Nó đựng đầy vitamin C, beta-carotene, kali và một chất sulphoraphane được gọi là phytochemical, sở hữu đặc tính chống ung thư mạnh mẽ (tuyến tiền liệt và đại tràng).
1 nghiên cứu vừa mới đây của Harvard đã phát hiện ra rằng những người tham gia mang năm phần ăn 1 tuần rau cải với khả năng bị ung thư bàng quang cao gấp một nửa so sở hữu những người khác. mẫu rau xanh siêu dinh dưỡng này cũng mang thể giúp giảm mức homocycteine, 1 acid amin phối hợp với tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Ko để ý đến bông cải xanh? Đi cho các sự chọn lọc khác như bắp cải, bok choy, băm bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, hoặc cải Brussels.
Và bạn mang bao giờ tự hỏi thuật ngữ "cội nguồn" bắt nguồn trong khoảng đâu không? "Không phải vì chúng là rau giòn, nhưng lúc chồi từ hàng ngũ rau mầm này, lá của chúng tạo thành cây thập tự như cây thánh giá", chuyên gia dinh dưỡng Denver Mary Lee Chin, MS, RD giải thích.
Đậu nành giúp nâng cao cường sinh lý quý ông
Đậu nành giàu isoflavone, giúp kiểm soát an ninh sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, Gerbstadt đề cập.
Và theo một nghiên cứu gần đây, ăn 25 gram hoặc khoảng 1 ounce protein đậu nành mỗi ngày với thể giúp giảm cholesterol, Farrell kể.
FDA đã ưng chuẩn một buộc phải sức khỏe cho các nhãn thực phẩm đề cập rằng sở hữu 25 gram protein đậu nành mỗi ngày, như là một phần của chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol, sở hữu thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
nỗ lực ăn một vài phần ăn 1 ngày những sản phẩm đậu nành, chẳng hạn như đậu nành, sữa đậu nành, phô mai đậu nành, bánh mì kẹp giết mổ chay, đậu phụ, hoặc edamame.
Xem thêm:
Quả mọng (quả anh đào) giúp nâng cao cường sinh lý phái mạnh
Màu tím, xanh dương và đỏ trong rất nhiều những mẫu quả mọng và quả anh đào đều chịu trách nhiệm cho các đặc tính lành mạnh của các loại trái cây này. những đồ trang sức nhỏ này cất đầy flavonoid kiểm soát an ninh sức khỏe, anthocyanin.
"Quả sở hữu chứa hơn 4.000 hợp chất khác nhau sở hữu tính chất chống oxy hóa vượt quá vitamin C, thành ra hãy vững chắc rằng bạn bao gồm những chiếc trái cây ngon và ít calo để giúp đáp ứng 5 khẩu phần trái cây mỗi ngày", Gerbstadt đề cập.
Thêm quả vào chế độ ăn uống thậm chí với thể giúp làm cho chậm sự suy giảm chức năng não mang thể xảy ra khi lão hóa.
"Những nghiên cứu lớn cho thấy những sản phẩm bạn càng ăn thì càng tốt, nhưng đặc trưng quả mọng (mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, nam việt quất, và anh đào) với thể điều trị yếu sinh lý ở nam giới, rối loàn cương dương và nâng cao khả năng thèm muốn.
Rau quả với màu cam - đỏ giúp tăng cường sinh lý nam giới
Vitamin C và beta-carotene là chất chống oxy hóa giúp kiểm soát an ninh tế bào da khỏe mạnh và ngăn chặn quá trình oxy hóa từ mặt trời.
"Vitamin C có liên quan tới sản xuất collagen," Bauer kể. "Beta-carotene chuyển thành dạng hoạt động của vitamin A, giúp sửa sang những tế bào biểu mô hoặc da."
Bà khuyên nên mua các chất dinh dưỡng này trong khoảng ớt chuông đỏ (chỉ một mẫu sở hữu 300% giá trị hàng ngày được buộc phải cho vitamin C), cà rốt, bí ngô hoặc khoai lang.
Nhưng đối sở hữu vấn đề Đó, chỉ là về bất kỳ mẫu rau nào có trong danh sách những loại thực phẩm hàng đầu dành cho nam giới (và phụ nữ). Rau xanh đậm và rau xanh giàu chất dinh dưỡng có thể giúp nam giới tăng cường thèm muốn, làm chậm quá trình mãn dục, nâng cao lượng testosterone ham muốn ở nam giới.
Những người mang chế độ ăn phổ quát chất dinh dưỡng có trong rau - như vitamin C, beta-carotene và kali - giúp điều trị viêm tuyến tiền liệt
